Pendant longtemps, j’ai cru que tout le monde ressentait les choses comme moi.
Je pensais que c’était normal d’être bouleversée par une ambiance, une musique, un regard ou certaines scènes de vie.
Mais en même temps… je voyais bien que je ne réagissais pas comme tout le monde.
Je me suis longtemps sentie décalée.
Comme une extra-terrestre émotionnelle au milieu des autres.
Et comme beaucoup de personnes hypersensibles, j’ai appris à cacher mes émotions.
Je me rappelle du nombre de fois où je me suis retrouvée avec cette boule serrée dans la gorge.
Cette lutte intérieure pour retenir les larmes.
Des larmes de tristesse parfois… mais aussi de joie, d’émotion ou simplement de beauté.
Parce que oui, les hypersensibles ne ressentent pas seulement la douleur plus fort.
Ils ressentent aussi la beauté plus profondément.
Quand ressentir devient épuisant
Le problème, ce n’est pas l’hypersensibilité.
Le problème, c’est qu’on apprend rarement aux hypersensibles à vivre avec cette intensité émotionnelle.
Alors beaucoup passent leur vie à absorber :
- les émotions des autres,
- les tensions,
- les attentes,
- les conflits,
- les ambiances.
Et à force de tout porter intérieurement… le système nerveux finit saturé.
Certaines personnes deviennent irritables, épuisées, vidées émotionnellement.
D’autres finissent par se couper de leurs émotions pour survivre à cette surcharge intérieure.
Parce qu’à force de ressentir autant… on finit parfois par ne plus réussir à respirer émotionnellement.
Quand l’émotion n’est plus une honte
Dernièrement, j’ai été invitée par Julien Arcuri au spectacle des 10 Commandements.
Rien que l’invitation m’avait profondément touchée.
Et puis cette comédie musicale m’a replongée 25 ans en arrière… à une époque où j’adorais les comédies musicales mais où, malheureusement, je n’avais jamais pu voir celle-ci.
Je suis sortie en pleurs.
Et pendant quelques secondes, mes anciens réflexes sont revenus :
la honte d’être émue.
La honte de pleurer.
Cette petite voix intérieure qui disait presque :
“Cache tes pleurs, c’est la honte «
Mais depuis ces dernières années quelque chose avait changé.
A travers la thérapie, et la compréhension de mon hypersensibilité, j’ai compris que je n’étais pas “trop sensible”.
J’étais profondément touchée par la beauté de ce que je venais de vivre.
Les scènes.
La musique.
Les artistes.
Les textes.
Les émotions.
Les parallèles avec notre société actuelle.
Là où certaines personnes voient simplement un spectacle, beaucoup d’hypersensibles vivent une expérience émotionnelle entière.
On ressent les détails.
On fait des liens.
On analyse profondément les choses.
On perçoit les émotions derrière les mots, les regards ou les silences.
J’étais submergée par la beauté de tout cela… mais aussi par la gratitude du cadeau que m’avait fait Julien.
Et je crois que c’est là que beaucoup d’hypersensibles s’épuisent :
parce qu’ils vivent intérieurement mille choses en même temps et qu’ils résistent.
Beaucoup d’hypersensibles vivent en hypervigilance sans le savoir
Le cerveau analyse constamment :
- les réactions,
- les changements d’énergie,
- les comportements,
- les silences,
- les tensions.
C’est épuisant.
Beaucoup de personnes hypersensibles ont appris à :
- faire plaisir,
- éviter les conflits,
- prendre soin des autres,
- minimiser leurs propres besoins.
Mais très peu ont appris à poser leurs limites sans culpabiliser.
Et c’est souvent là que commence l’épuisement émotionnel.
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse
Aujourd’hui, avec du recul, je comprends que cette sensibilité que j’ai longtemps essayé de cacher est aussi une immense richesse.
Parce qu’un hypersensible ne ressent pas seulement la vie plus fort dans la douleur.
Il la ressent aussi plus profondément dans :
- la beauté,
- la musique,
- les émotions sincères,
- les connexions humaines,
- l’art,
- l’amour.
L’objectif n’est pas de devenir froid ou insensible.
L’objectif est d’apprendre à vivre sa sensibilité autrement.
Sans se battre contre soi-même.
Sans porter le monde entier sur ses épaules.
Et surtout… sans avoir honte de ressentir.
Besoin d’être accompagné(e) ?
Au sein du Cabinet Arborescence, j’accompagne les personnes hypersensibles qui se sentent épuisées émotionnellement, débordées par leurs émotions ou enfermées dans des relations toxiques.
Grâce à une approche douce mêlant thérapie EFT et compréhension du fonctionnement émotionnel, l’objectif est de retrouver plus d’apaisement, de clarté et de sécurité intérieure.
🌿 Elsa Huc – Cabinet Arborescence
Coaching & thérapie brève
Hypersensibilité • relations Toxiques • EFT